The Ragnarok Mobile เปิดตัวอย่างเป็นทางการ พร้อมให้ผจญภัย 31 ตุลาคมนี้

เมื่อพูดถึง ปีนผาจำลอง หลายคนอาจกลัวว่าจะยากหรือเข้าถึงคนทั่วไปไม่ได้ แต่จริงๆแล้ว การปืนผาจำลองเป็นกิจกรรมที่สนุก ท้าทายทั้งกำลังกายและสมอง และเหมาะกับคนทุกวัย หากคุณเป็นมือใหม่ที่สนใจอยากเริ่มต้นเล่นกีฬาปีนผาจำลองครั้งแรก บทความนี้จะเป็นการแนะนำการเริ่มต้นปีนครั้งแรก ไม่ว่าจะเป็น การเลือกสถานที่เล่นในกรุงเทพมหานครและต่างจังหวัดสำหรับมือใหม่ การเตรียมตัวและค่าใช้จ่ายพื้นฐาต่างๆ ที่ควรต้องรู้ ปีนผาจำลอง มือใหม่ควรเริ่มครั้งแรกที่ไหนดี 5 สถานที่ปีนผาจำลองแนะนำสำหรับมือใหม่ในกรุงเทพ-ปริมณฑล และต่างจังหวัด  ปีนผาจำลองราคาเท่าไหร่? สนามไหนคุ้มค่ากับมือใหม่ กีฬา ปีนผาจำลอง ราคาต่อครั้งสำหรับมือใหม่  หมายเหตุ: ราคาขึ้นอยู่กับแต่ละยิมและโปรโมชั่น หรือสมัครแพ็กเกจแบบสมาชิกด้วย สามารถสอบถามยิมก่อนใช้บริการเพิ่มเติมได้  ปีนผาแต่งตัวยังไงดี มือใหม่ต้องรู้อะไรบ้าง สำหรับการเล่นกีฬาปีนหน้าผาจำลองครั้งแรก ควรเลือกชุดที่ยืดหยุ่น เคลื่อนไหวง่าย กางเกงขายาวคลุมเข่าแบบผ้ายืด เลกกิ้ง และเสื้อกล้ามหรือเสื้อยืดที่ระบายอากาศได้ดี แนะนำกางเกงโยคะสำหรับผู้หญิงหรือกางเกงสปอร์ตขาสั้นสำหรับผู้ชาย ปีนผาจำลอง จำเป็นต้องใส่ถุงเท้าไหม?  ปกติส่วนใหญ่ผู้เล่นไม่ต้องใส่ถุงเท้า เพื่อให้รองเท้าสามารถปีนเกาะได้ดีที่สุด แต่ถ้าหากเราไม่คุ้นกับรองเท้าเช่า หรือบางคนอาจใส่ถุงเท้าบางๆ เพื่อกันความอับชื้นหรือระคายเคืองเพื่อการปีนผาได้ในระยะเวลานานยิ่งขึ้น แนะนำเลือกถุงเท้าชนิดบางพิเศษจะดีกว่า   ปีนผาไม่ยาก แค่ลองเปิดใจ แล้วคุณจะหลงรัก กีฬาปีนผาจำลองสำหรับมือใหม่ ไม่ยากอย่างที่คิด ขอแค่คุณกล้าเปิดใจ ทุกยิมชั้นนำแต่ละแห่งรอบกรุงเทพมหานคร พร้อมต้อนรับมือใหม่อย่างเต็มที่ในทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็น การเลือกใช้อุปกรณ์ ความปลอดภัย […]

หน้าฝนมาเยือนทีไร นักวิ่งและสายออกกำลังกายหลายคนมักเจอปัญหาเดิม ๆ เช่น รองเท้าเปียก น้ำซึม อับชื้น หรือพื้นลื่นจนเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การ เลือกรองเท้ากีฬาหน้าฝน จึงสำคัญมาก เพราะรองเท้าที่ดีจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ ปลอดภัย และไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพเท้า แม้จะมีงบจำกัดก็เลือกได้ไม่ยาก เลือกรองเท้ากีฬาหน้าฝน ต้องดูอะไรบ้าง เทคนิคการเลือกรองเท้ากีฬาช่วงหน้าฝน ต้องดูจากหลาย ๆ ปัจจัยสำคัญอย่าง การดูวัสดุรองเท้าที่สามารถกันน้ำและระบายอากาศได้ดี แต่ไม่ต้องกังวลไปว่า การมีระบบกันน้ำ ไม่ได้หมายความว่ารองเท้าจะไม่ระบายอากาศเสมอไป เพราะรองเท้ากีฬาสมัยใหม่จะใช้เทคโนโลยี เช่น Gore-Tex หรือ eVent เป็นวัสดุผ้าใบที่สามารถกันน้ำจากภายนอก แต่ยังระบายความชื้นจากภายในได้ เช่น วัสดุที่ทำจากผ้าตาข่ายโพลีเอสเตอร์ หรือผ้าถักน้ำหนักเบา สำหรับงบประมาณจำกัด ให้เลือกรองเท้าที่มีผ้าตาข่าย (Mesh) ที่ถูกเคลือบกันน้ำ หรือมีการออกแบบที่ช่วยระบายน้ำได้ดี พื้นรองเท้ายึดเกาะดี คุณสมบัติสำคัญอันดับหนึ่งของรองเท้ากีฬาหน้าฝนคือ ความสามารถในการยึดเกาะพื้นผิวเปียก ดูที่รูปแบบของพื้นรองเท้า (Outsole) ที่ควรมีลวดลายร่องลึกแบบ Multi-directional เพื่อระบายน้ำและเพิ่มแรงเสียดทาน  รองเท้าที่ดีจะใช้ยางคุณภาพสูง มีดอกยางลึกและยืดหยุ่นที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับสภาพพื้นเปียก เช่น ยาง Carbon Rubber หรือ […]

เดี๋ยวนี้คนรุ่นใหม่ที่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น และกิจกรรมที่น่าสนใจที่สุดก็คือ วิ่งเทรล หรือการวิ่งตามทางธรรมชาติบนภูเขา ป่า หรือเส้นทางที่ไม่ใช่ถนนเรียบ เผชิญความท้าทายกับเส้นทางที่เนินขึ้น-ลง รวมถึงอุปสรรคต่างๆระหว่างทาง มีบางคนแอบคิดเล็ก ๆ ว่า วิ่งเทรลมือใหม่ ต้องเตรียมตัวหนักแค่ไหน ต้องซ้อมยังไงถึงจะไปถึงจุดหมายได้โดยไม่หมดใจก่อน บทความนี้พร้อมรวมเทคนิคง่าย ๆ สำหรับมือใหม่หัดวิ่งเทรล โดยเฉพาะ วิ่งเทรลมือใหม่ ต้องเตรียมตัวอย่างไร สำหรับคนที่เริ่มสนใจอยากวิ่งเทรลครั้งแรก แต่มั่นใจว่าจะเริ่มอย่างไรดี แนะนำให้ลองทำตามเทคนิคแล้วนำไปปรับใช้เพิ่มเติมตามเหมาะสมจากวิธีนี้ได้เลย 1.ปรับพื้นฐานร่างกายก่อน โดยเริ่มจากกาวอร์มอัพ (Warm Up) ให้กล้ามเนื้อหาพร้อมทำงานที่หนักขึ้น เช่น การซ้อมเดินขึ้น-ลงเน้น เพื่อเพิ่มแรงขา หรือการฝึกความอดทน ด้วยการวิ่งบนถนนธรรมดา 3-5 กิโลเมตร ต่อเนื่อง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ 2. เริ่มวิ่งเทรลแบบ Run Walk ในวันหยุดแนะนำให้ออกไปลองวิ่งเทรลตามสายธรรมชาติใกล้กรุงเทพฯ โดยเลือกเส้นทางแบบสั้น เช่น สนามบินน้ำ บางกระเจ้า สมุทรปราการ หรือเส้นทางเขาใหญ่ เช่น วังน้ำเขียว หรือเขาตะแบก ชลบุรี เน้นวิ่งแบบรันวอร์ค (Run-Walk) […]