ข่าวไลฟ์สไตล์ อัพเดตเทรนด์ล่าสุด ตามทันทุกกระแส

หน้าฝนมาเยือนทีไร นักวิ่งและสายออกกำลังกายหลายคนมักเจอปัญหาเดิม ๆ เช่น รองเท้าเปียก น้ำซึม อับชื้น หรือพื้นลื่นจนเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การ เลือกรองเท้ากีฬาหน้าฝน จึงสำคัญมาก เพราะรองเท้าที่ดีจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ ปลอดภัย และไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพเท้า แม้จะมีงบจำกัดก็เลือกได้ไม่ยาก เลือกรองเท้ากีฬาหน้าฝน ต้องดูอะไรบ้าง เทคนิคการเลือกรองเท้ากีฬาช่วงหน้าฝน ต้องดูจากหลาย ๆ ปัจจัยสำคัญอย่าง การดูวัสดุรองเท้าที่สามารถกันน้ำและระบายอากาศได้ดี แต่ไม่ต้องกังวลไปว่า การมีระบบกันน้ำ ไม่ได้หมายความว่ารองเท้าจะไม่ระบายอากาศเสมอไป เพราะรองเท้ากีฬาสมัยใหม่จะใช้เทคโนโลยี เช่น Gore-Tex หรือ eVent เป็นวัสดุผ้าใบที่สามารถกันน้ำจากภายนอก แต่ยังระบายความชื้นจากภายในได้ เช่น วัสดุที่ทำจากผ้าตาข่ายโพลีเอสเตอร์ หรือผ้าถักน้ำหนักเบา สำหรับงบประมาณจำกัด ให้เลือกรองเท้าที่มีผ้าตาข่าย (Mesh) ที่ถูกเคลือบกันน้ำ หรือมีการออกแบบที่ช่วยระบายน้ำได้ดี พื้นรองเท้ายึดเกาะดี คุณสมบัติสำคัญอันดับหนึ่งของรองเท้ากีฬาหน้าฝนคือ ความสามารถในการยึดเกาะพื้นผิวเปียก ดูที่รูปแบบของพื้นรองเท้า (Outsole) ที่ควรมีลวดลายร่องลึกแบบ Multi-directional เพื่อระบายน้ำและเพิ่มแรงเสียดทาน  รองเท้าที่ดีจะใช้ยางคุณภาพสูง มีดอกยางลึกและยืดหยุ่นที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับสภาพพื้นเปียก เช่น ยาง Carbon Rubber หรือ […]

หน้าฝนมักทำให้ใครหลายคนขี้เกียจลุกขึ้นมาออกกำลังกาย เพราะอากาศเฉอะแฉะ เดินทางลำบาก หรือกลัวป่วย แต่จริง ๆ แล้ว การ ออกกำลังกายหน้าฝน เป็นช่วงเวลาที่ดีในการดูแลสุขภาพ เพราะอากาศเย็นสบาย ไม่ร้อนจัด ลดความเสี่ยงฮีทสโตรก และยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคหวัดและโรคระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย ออกกำลังกายหน้าฝน มีอะไรบ้าง การออกกำลังกายในช่วงต้นฤดูฝน ตั้งแต่พฤษภาคม-มิถุนายน หรือช่วงปลายฝนเดือนกรกฎาคม ก็มีความสำคัญไม่แพ้ช่วงอื่น ๆ ของปี แม้ว่าสภาพอากาศจะไม่เอื้ออำนวยเท่าไรนัก แต่การรักษาความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดในช่วงฤดูฝน และช่วยรักษารูปร่างที่ดีตลอดทั้งปี นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการอยู่ในที่ร่มเป็นเวลานาน และช่วยเพิ่มฮอร์โมนความสุขที่จำเป็นในช่วงที่แสงแดดไม่เพียงพอ การศึกษาของ American College of Sports Medicine พบว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ถึง 25-50% ซึ่งหากใครที่กำลังหันมาดูแลสุขภาพ แนะนำกิจกรรมเบา ๆ ดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ ดังนี้  ออกกำลังกายในร่ม กิจกรรม ออกกำลังกายหน้าฝน ประเภทกีฬากลุ่มในร่ม ออกกำลังกายกลางแจ้งช่วงหน้าฝน วิธีเตรียมความพร้อมร่างกาย ก่อนออกกำลังกายช่วงหน้าฝน ในช่วงฤดูฝน อุณหภูมิร่างกายมักจะต่ำกว่าปกติ การอุ่นเครื่องจึงมีความสำคัญเป็นพิเศษ ควรใช้เวลาอุ่นเครื่องนานขึ้นประมาณ […]

ประเทศไทยเป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับนักปีนหน้าผาจากทั่วโลก ด้วยธรรมชาติที่งดงามและหน้าผาหินปูนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว การ ปีนหน้าผาในไทย จึงกลายเป็นกิจกรรมผจญภัยที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็น นักปีนมือใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญ ก็ล้วนหลงใหลในเสน่ห์ของการท้าทายตัวเองกับหน้าผาสูงชันท่ามกลางทิวทัศน์อันน่าตื่นตา และเป็นหนึ่งในกิจกรรมผจญภัยยอดนิยมของคนรุ่นใหม่ ทั้งสายกีฬาเอ็กซ์ตรีม หรือผู้ที่ต้องการท้าทายขีดจำกัดของตนเอง กีฬานี้นอกจากจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ยังฝึกสมาธิ ความอดทน และการแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย  ปีนหน้าผาในไทย คืออะไร ปีนหน้าผา (Rock Climbing) เป็นกีฬาที่ต้องใช้ทั้งแรงกายและแรงใจในการปีนขึ้นหน้าผาหรือผาจำลอง โดยมีทั้งแบบปีนผากลางแจ้ง (Outdoor Climbing) และปีนผาจำลองในร่ม (Indoor Climbing) ซึ่งแต่ละแบบมีความสนุกและความท้าทายแตกต่างกันไปดังนี้   ประเภทของการปีนหน้าผา 7 สถานที่ ปีนหน้าผาในไทย ที่น่าเที่ยวที่สุดปี 2025 1. หาดไร่เลย์ กระบี่ แหล่งปีนผายอดฮิตในไทย จะเป็นที่ไหนไม่ได้เลยนอกจาก หาดไร่เลย์ จังหวัดกระบี่ ขึ้นชื่อว่าเป็นสวรรค์ของนักปีนผาระดับโลก และนับเป็นอีกหนึ่งจุดหมายอันดับต้น ๆ ของนักปีนผาทั่วโลก ด้วยหน้าผาหินปูนสูงชันติดทะเล วิวพระอาทิตย์ตกงดงาม และบรรยากาศนานาชาติ เหมาะทั้งนักปีนมือใหม่และมืออาชีพ มีร้านและคอร์สสอนปีนผาพร้อมอุปกรณ์ครบครัน 2. Crazy Horse Buttress เชียงใหม่ […]

ใครที่กำลังตามหา รีวิวอุปกรณ์เล่นเกมราคาประหยัด สำหรับสายเกมเมอร์ ที่อยากอัปเกรดอุปกรณ์หรือเริ่มต้นเข้าสู่วงการเกม แต่มีงบจำกัด ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป หากรู้จักเลือกซื้ออุปกรณ์ที่เหมาะสมกับการใช้งาน และเงินในมือที่เรามีอยู่ บทความนี้แอดมินมาเปิดโพยคอมพิวเตอร์เล่นเกมส์สเปคแรงๆราคาถูกคอมพิวเตอร์เกมมิ่งครบชุด หรือเครื่องเกมพกพาราคาถูก และอุปกรณ์เสริมเกมมิ่งที่คุ้มค่าในงบจำกัด พร้อมแนะนำแหล่งช้อปให้คุณได้เลือกอย่างมั่นใจ หรือสามารถนำไปปรับใช้กับฟังก์ชันที่มีอยู่ในใจก็ได้  รีวิวอุปกรณ์เล่นเกมราคาประหยัด เริ่มต้นที่ 25,000 บาท การสร้างคอมพิวเตอร์เล่นเกมส์ไม่จำเป็นต้องใช้งบหลักแสนเสมอไป หากเลือกชิ้นส่วนอย่างถูกวิธี และเราเองก็สามารถได้อุปกรณ์ครบชุดที่เล่นเกมส์ได้อย่างลื่นไหล สนุก ในราคาที่จับต้องได้ รวมถึง PC Gaming คอมพิวเตอร์ครบชุดราคาไม่แรง ที่เล่นเกมได้ลื่นไหล ไม่ว่าจะแนว FPS, MOBA หรือ Battle Royale งบประมาณเริ่มต้นที่ 30,000-40,000 บาทก็สามารถจัดสเปคแรง ๆ ได้แล้ว โดยสเปคยอดนิยมในปี2025 ที่อยากแนะนำได้แก่  ตาราง รีวิวอุปกรณ์เล่นเกมราคาประหยัด คอมพิวเตอร์แบบครบชุด ตัวอย่าง อุปกรณ์เกมมิ่งคุณภาพดีราคาถูก ชุดคอมเล่นเกม งบ 30,000-35,000 บาท ที่แนะนำ รายการ ราคาโดยประมาณ (บาท) CPU RYZEN5 5600G […]

ปฏิทิน ตารางแข่งขันอีสปอร์ตเวิลด์คัพ 2025 อัปเดตครบทุกเกม ทุกไฮไลต์ การแข่งขันอีสปอร์ตชิงแชมป์โลก หรือ Esports World Cup 2025 (EWC 2025) กลับมาอย่างยิ่งใหญ่ที่กรุงริยาด ประเทศซาอุดีอาระเบีย ระหว่างวันที่ 8 กรกฎาคม ถึง 24 สิงหาคม 2025 โดยปีนี้มีเงินรางวัลรวมสูงถึง 70 ล้านดอลลาร์สหรัฐ และมีเกมแข่งขันมากถึง 25 รายการจาก 24 อีสปอร์ตชื่อดังทั่วโลก ถือเป็นหนึ่งในปฏิทินกิจกรรม E-Sport ที่แฟน ๆ ไม่ควรพลาด ตารางแข่งขันอีสปอร์ตเวิลด์คัพ 2025 ครบทุกกิจกรรม การแข่งขันปีนี้แบ่งออกเป็น 7 สัปดาห์ โดยแต่ละสัปดาห์จะมีเกมไฮไลต์แตกต่างกันไป เพื่อให้แฟน ๆ วางแผนติดตามได้ง่ายขึ้น ผ่าน Esports Roadmap 2025 ที่เราสรุปปฏิทินตารางแข่งขัน อีสปอร์ตเวิลด์คัพ 2025 ไว้อย่างครบถ้วน สัปดาห์ วันที่ […]

ในวงการ เกม eSports ที่มาแรงปี 2025 กำลังเติบโตอย่างก้าวกระโดด ทั้งในแง่ผู้เล่น เงินรางวัล และความนิยมระดับโลก เกมอีสปอร์ตที่กำลังมาแรงในปีนี้ไม่ได้มีดีแค่ความสนุก แต่ยังเป็นเวทีโชว์ทักษะและกลยุทธ์ของเหล่าเกมเมอร์มืออาชีพจากทั่วโลก สำหรับใครที่กำลังมองหาเกม E-Sport ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2025 หรืออยากรู้ว่าเกมไหนกำลังฮิตในทัวร์นาเมนต์ระดับโลก กับ 5 เกมอีสปอร์ตที่กำลังมาแรง ที่คอเกมมิ่งไม่ควรพลาดกันเลยจะมีเกมไหนน่าสนใจบ้างมาดูกัน  5 เกม eSports ที่มาแรงปี 2025 1.Mobile Legends Bang Bang รายชื่อเกมอีสปอร์ต2025 Mobile Legends Bang Bang เป็นเกม MOBA บนมือถือที่ได้รับความนิยมอย่างมากในภูมิภาคเอเชีย โดยเฉพาะในประเทศไทย มาเลเซีย อินโดนีเซีย และฟิลิปปินส์ เกมนี้ให้ประสบการณ์การเล่น MOBA ที่เข้าถึงได้ง่ายบนแพลตฟอร์มมือถือ การเติบโตของ Mobile eSports ในปี 2025 ทำให้ เกมนี้กลายเป็นหนึ่งในเกมสำคัญของวงการ ด้วยการแข่งขันระดับนานาชาติและเงินรางวัลที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง 2. League of […]

ดวงเดือนมิถุนายน 2568 เป็นเดือนแห่งการเปลี่ยนแปลงและโอกาสใหม่สำหรับทุกราศี ด้วยดาวประจำเดือนที่เข้ามาส่งผลในแง่บวก ทำให้หลายคนจะได้รับความสำเร็จในด้านต่างๆ แต่ก็ต้องระวังเรื่องการเงินและความรักที่อาจมีความผันผวน 🐏 ราศีเมษ (21 มีนาคม - 19 เมษายน) การงาน: เดือนนี้คนราศีเมษจะมีโอกาสก้าวหน้าในหน้าที่การงาน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานในสายธุรกิจหรือการขาย จะได้รับการยอมรับจากเจ้านายและเพื่อนร่วมงาน แต่ควรระวังการตัดสินใจเร่งรีบ ให้ใช้เวลาคิดก่อนลงมือทำ การเงิน: ด้านการเงินค่อนข้างดี มีรายได้เสริมจากหลายช่องทาง แต่ควรระวังการใช้จ่ายฟุ่มเฟือย โดยเฉพาะช่วงกลางเดือน อาจมีค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด ความรัก: โสดจะได้พบรักใหม่ที่น่าสนใจ แต่อย่าเร่งรีบตัดสินใจ ควรทำความรู้จักกันให้มากขึ้น ส่วนคนมีคู่ควรใจเย็นๆ อย่าทะเลาะกันเรื่องเล็กๆ น้อยๆ สิ่งที่ต้องระวัง เลขเด็ด เลขนำโชค: 3, 8, 17, 29, 44 เลขเสี่ยงโชค 2 ตัว: 38, 17, 29 เลขเสี่ยงโชค 3 ตัว: 381, 172, 294 🐂 ราศีพฤษภ (20 […]

ดวงเดือนพฤษภาคม 2568 นี้ดวงดาวมีการเคลื่อนย้ายสำคัญที่ส่งผลต่อโชคชะตาของทั้ง 12 ราศี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงาน การเงิน ความรัก หรือสุขภาพ หลายราศีกำลังจะพบกับโอกาสใหม่ ขณะที่บางราศีอาจต้องระมัดระวังเรื่องความเปลี่ยนแปลง มาตรวจเช็กดวงแม่น ๆ พร้อมเลขเด็ดประจำราศีของคุณกันเลย! ราศีเมษ (21 มี.ค. – 19 เม.ย.) การงาน: มีโอกาสเปลี่ยนงานหรือโยกย้ายหน้าที่ที่ดีขึ้น งานที่ต้องใช้ไหวพริบจะโดดเด่น ผู้ใหญ่ให้การสนับสนุนดี การเงิน: แม้จะมีรายจ่ายเข้ามาเยอะ แต่ก็มีรายรับพิเศษเข้ามาแบบไม่คาดคิด ระวังเสียเงินกับของฟุ่มเฟือย ความรัก: คนโสดมีเกณฑ์ได้พบคนถูกใจจากการทำงาน คนมีคู่ความสัมพันธ์ดีขึ้นหลังจากปรับความเข้าใจกัน เลขเด็ด: 09, 27, 98 ราศีพฤษภ (20 เม.ย. – 20 พ.ค.) การงาน: การเจรจาธุรกิจ การติดต่อประสานงานราบรื่นดี แต่อย่าหลงเชื่อคำพูดคนง่ายเกินไป การเงิน: การเงินเริ่มฟื้นตัวจากเดือนก่อน ๆ มีรายรับจากหลายทาง แต่ยังต้องรัดเข็มขัดอยู่ ความรัก: คนโสดสนุกกับชีวิตแต่ยังไม่เจอคนใช่ คนมีคู่ความสัมพันธ์มั่นคง มีโอกาสวางแผนอนาคตร่วมกัน เลขเด็ด: […]

เดือนเมษายนมาถึงพร้อมกับลมร้อนและเทศกาลสงกรานต์ มาดูกันว่าดวงชะตาของแต่ละราศีในเดือนนี้จะเป็นอย่างไร ทั้งเรื่องการงาน การเงิน และความรัก

สภาวะสังคมที่เร่งรีบ การแข่งขันที่สูง และความไม่แน่นอนในชีวิตประจำวัน ส่งผลให้คนเมืองเผชิญกับปัญหา "ซึมเศร้า" มากขึ้น

ดร.หง หย่งเซียง แพทย์จากไต้หวัน เตือนภัยเชื้อราในบ้านที่คุณอาจมองข้าม เชื้อราเหล่านี้ปล่อยสารพิษร้ายแรงส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหาร และระบบประสาท กระทั่งเสี่ยงมะเร็งในระยะยาว พร้อมเผย 5 จุดในบ้านที่มักเป็นแหล่งเพาะเชื้อราและวิธีป้องกัน

ดวงเดือนมีนาคม 2568 เป็นช่วงเวลาที่หลายราศีต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง ทั้งในเรื่องการงาน การเงิน ความรัก และสุขภาพ