เมื่อวันที่ 9 ตุลาคม 2567 ทีมงาน มิสแกรนด์กัมพูชา ได้จัดแถลงข่าวเพื่อชี้แจงเหตุการณ์ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นระหว่างการเก็บตัวเวทีมิสแกรนด์อินเตอร์เนชั่นแนล 2024 ที่ประเทศกัมพูชา
เทศกาล กินเจ 2567 กำลังจะมาถึง ระหว่างวันที่ 3-11 ตุลาคม 2567 นี้ นอกจากจะเป็นโอกาสในการสร้างบุญและละเว้นเนื้อสัตว์แล้ว ยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการดูแลสุขภาพด้วยอาหารจากพืช แต่การกินเจอย่างถูกต้องและมีประโยชน์นั้น มีเคล็ดลับอะไรบ้าง? มาดูกัน
1. เน้นความหลากหลายของอาหาร
การกินเจไม่ได้หมายถึงการกินแต่ผักเพียงอย่างเดียว แต่ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นความหลากหลาย ดังนี้
2. ทดแทนโปรตีนจากพืช
โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ แม้จะงดเนื้อสัตว์ แต่เราสามารถได้รับโปรตีนจากแหล่งอื่นได้
3. เลือกไขมันดี
ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย แต่ควรเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ:
4. ระวังอาหารแปรรูปและรสจัด
แม้จะเป็นอาหารเจ แต่ก็ควรระมัดระวังอาหารบางประเภท
ผู้สูงอายุควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อกินเจ เนื่องจากร่างกายอาจมีข้อจำกัดบางประการ
1. ระวังปัญหาระบบย่อยอาหาร
2. ควบคุมปริมาณแป้งและน้ำตาล
3. เสริมแคลเซียมและวิตามินดี
4. รับประทานอาหารให้หลากหลาย
การกินเจ ไม่เพียงแต่เป็นการสร้างบุญตามความเชื่อเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสดีในการดูแลสุขภาพด้วยอาหารจากพืช การเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลาย ทดแทนโปรตีนและสารอาหารสำคัญอย่างเหมาะสม จะช่วยให้เราได้ประโยชน์สูงสุดจากการกินเจ ทั้งทางด้านจิตใจและร่างกาย โดยเฉพาะผู้สูงอายุควรใส่ใจเป็นพิเศษ เพื่อให้สามารถร่วมเทศกาลกินเจได้อย่างมีความสุขและปลอดภัย
เมื่อวันที่ 9 ตุลาคม 2567 ทีมงาน มิสแกรนด์กัมพูชา ได้จัดแถลงข่าวเพื่อชี้แจงเหตุการณ์ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นระหว่างการเก็บตัวเวทีมิสแกรนด์อินเตอร์เนชั่นแนล 2024 ที่ประเทศกัมพูชา
มีน พิชญา วัฒนามนตรี ไม่เพียงแต่เป็นดาราและนักแสดงที่มีชื่อเสียง แต่ยังเป็นนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จในหลากหลายวงการ
ไพบูลย์ เปิดโปงแผนการล้มล้างการปกครอง ยื่นศาลรัฐธรรมนูญเอาผิดทักษิณและพรรคเพื่อไทย วันที่ 10 ตุลาคม 2567 เกิดเหตุการณ์สำคัญทางการเมือง