สีเสื้อมงคล 2568 เสริมดวงทุกด้าน ด้วยสีมงคลตามวันเกิด

หมอแล็บแพนด้าเตือนภัยฝุ่น PM 2.5 หลังพบอาการเลือดกำเดาไหล แม้อยู่แต่ในบ้าน พร้อมแนะวิธีป้องกันตัวและสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

หน้าฝนมักทำให้ใครหลายคนขี้เกียจลุกขึ้นมาออกกำลังกาย เพราะอากาศเฉอะแฉะ เดินทางลำบาก หรือกลัวป่วย แต่จริง ๆ แล้ว การ ออกกำลังกายหน้าฝน เป็นช่วงเวลาที่ดีในการดูแลสุขภาพ เพราะอากาศเย็นสบาย ไม่ร้อนจัด ลดความเสี่ยงฮีทสโตรก และยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคหวัดและโรคระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย ออกกำลังกายหน้าฝน มีอะไรบ้าง การออกกำลังกายในช่วงต้นฤดูฝน ตั้งแต่พฤษภาคม-มิถุนายน หรือช่วงปลายฝนเดือนกรกฎาคม ก็มีความสำคัญไม่แพ้ช่วงอื่น ๆ ของปี แม้ว่าสภาพอากาศจะไม่เอื้ออำนวยเท่าไรนัก แต่การรักษาความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดในช่วงฤดูฝน และช่วยรักษารูปร่างที่ดีตลอดทั้งปี นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการอยู่ในที่ร่มเป็นเวลานาน และช่วยเพิ่มฮอร์โมนความสุขที่จำเป็นในช่วงที่แสงแดดไม่เพียงพอ การศึกษาของ American College of Sports Medicine พบว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ถึง 25-50% ซึ่งหากใครที่กำลังหันมาดูแลสุขภาพ แนะนำกิจกรรมเบา ๆ ดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ ดังนี้  ออกกำลังกายในร่ม กิจกรรม ออกกำลังกายหน้าฝน ประเภทกีฬากลุ่มในร่ม ออกกำลังกายกลางแจ้งช่วงหน้าฝน วิธีเตรียมความพร้อมร่างกาย ก่อนออกกำลังกายช่วงหน้าฝน ในช่วงฤดูฝน อุณหภูมิร่างกายมักจะต่ำกว่าปกติ การอุ่นเครื่องจึงมีความสำคัญเป็นพิเศษ ควรใช้เวลาอุ่นเครื่องนานขึ้นประมาณ […]

ใครที่กำลังตามหา รีวิวอุปกรณ์เล่นเกมราคาประหยัด สำหรับสายเกมเมอร์ ที่อยากอัปเกรดอุปกรณ์หรือเริ่มต้นเข้าสู่วงการเกม แต่มีงบจำกัด ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป หากรู้จักเลือกซื้ออุปกรณ์ที่เหมาะสมกับการใช้งาน และเงินในมือที่เรามีอยู่ บทความนี้แอดมินมาเปิดโพยคอมพิวเตอร์เล่นเกมส์สเปคแรงๆราคาถูกคอมพิวเตอร์เกมมิ่งครบชุด หรือเครื่องเกมพกพาราคาถูก และอุปกรณ์เสริมเกมมิ่งที่คุ้มค่าในงบจำกัด พร้อมแนะนำแหล่งช้อปให้คุณได้เลือกอย่างมั่นใจ หรือสามารถนำไปปรับใช้กับฟังก์ชันที่มีอยู่ในใจก็ได้  รีวิวอุปกรณ์เล่นเกมราคาประหยัด เริ่มต้นที่ 25,000 บาท การสร้างคอมพิวเตอร์เล่นเกมส์ไม่จำเป็นต้องใช้งบหลักแสนเสมอไป หากเลือกชิ้นส่วนอย่างถูกวิธี และเราเองก็สามารถได้อุปกรณ์ครบชุดที่เล่นเกมส์ได้อย่างลื่นไหล สนุก ในราคาที่จับต้องได้ รวมถึง PC Gaming คอมพิวเตอร์ครบชุดราคาไม่แรง ที่เล่นเกมได้ลื่นไหล ไม่ว่าจะแนว FPS, MOBA หรือ Battle Royale งบประมาณเริ่มต้นที่ 30,000-40,000 บาทก็สามารถจัดสเปคแรง ๆ ได้แล้ว โดยสเปคยอดนิยมในปี2025 ที่อยากแนะนำได้แก่  ตาราง รีวิวอุปกรณ์เล่นเกมราคาประหยัด คอมพิวเตอร์แบบครบชุด ตัวอย่าง อุปกรณ์เกมมิ่งคุณภาพดีราคาถูก ชุดคอมเล่นเกม งบ 30,000-35,000 บาท ที่แนะนำ รายการ ราคาโดยประมาณ (บาท) CPU RYZEN5 5600G […]